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滬考欣語︱千磨萬擊還堅(jiān)勁 任爾東西南北風(fēng)——給體育統(tǒng)考考生的臨考提醒 |
http://m.bossanovawear.com 2025年3月7日 來源:微信公眾號:上海市教育考試院 |
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文/上海市教育考試院 思媛
當(dāng)春風(fēng)染綠田徑場,體育類統(tǒng)考的腳步便近了,屬于你們的榮耀時刻即將到來。這最后沖刺的一周,我們將一些重要的考場經(jīng)驗(yàn)寫成臨考提醒,助你們增添一份從容與信心,以最佳姿態(tài)迎接考試。
以專業(yè)鑄就底氣
只有充分準(zhǔn)備,才能在考場上游刃有余。無論前路是晴空萬里還是風(fēng)雨兼程,都請保持良好的心態(tài),守護(hù)好體育的競技精神。在備考階段,請務(wù)必仔細(xì)閱讀《2025年上海市普通高�?荚囌猩w育類專業(yè)考生報(bào)考指南》,它不僅是考試流程的“地圖”,更是你們?nèi)〉煤贸煽兊摹懊丶薄?bào)考指南詳細(xì)列出了每個項(xiàng)目的技術(shù)動作要求和評分標(biāo)準(zhǔn),比如起跑的姿勢、原地推鉛球的標(biāo)準(zhǔn)動作等。這些專業(yè)細(xì)節(jié)看似微小,卻往往決定了最終的分?jǐn)?shù)。請花時間去閱讀、去練習(xí),直到每一個動作都成為你們的“肌肉記憶”。此外,關(guān)于申訴仲裁的要求也需要提前了解,報(bào)考指南對申訴的流程和時間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)說明。當(dāng)然,更希望你們用實(shí)力說話,而不是依賴申訴。所以,請把更多的精力放在專業(yè)的備考上,爭取發(fā)揮出自己最好的水平!
做好考前熱身
考試當(dāng)天,考前熱身是必不可少的。就像一首樂曲在演奏前需要調(diào)音一樣,你們的身體也需要通過熱身來調(diào)整到最佳狀態(tài)。無論是慢跑、拉伸,還是簡單的關(guān)節(jié)活動,都能讓你們的肌肉和關(guān)節(jié)逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài),避免不必要的損傷。熱身不僅是身體的準(zhǔn)備,更是心靈的預(yù)熱。當(dāng)你們感受到血液在體內(nèi)流動,心跳逐漸加快時,便會發(fā)現(xiàn)自己對考試的緊張感也在慢慢消散。所以在正式上場前,請給自己一定的時間,讓身體和心靈都“熱”起來�?荚嚽耙惶焱砩�,請?jiān)琰c(diǎn)休息,給自己一個充足的睡眠;飲食上也要注意清淡,避免食用油膩、刺激的食物。
運(yùn)動著裝助力
選擇合適的著裝也是考試成功的一個關(guān)鍵點(diǎn)。請穿上舒適且符合考試項(xiàng)目要求的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋,它們將是你們在考場上最忠實(shí)的伙伴。不要為了追求時尚而選擇不適合運(yùn)動的衣物,考試不是時裝秀,而是對你們體能和技術(shù)的檢驗(yàn)。鞋子尤其重要,一雙合腳、防滑的運(yùn)動鞋能讓你們在跑跳中更加穩(wěn)健。
以純粹之心赴約
要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn):通訊工具(如手機(jī)、智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備),或任何照相設(shè)備以及其他具有存儲、攝錄、播放功能的設(shè)備都不允許進(jìn)入考場!千萬不要抱有僥幸的心態(tài)!這是考試紀(jì)律的紅線,不能觸碰。考場是一個嚴(yán)肅的地方,任何違法違規(guī)行為都會受到嚴(yán)厲的處理。確實(shí)需要當(dāng)天隨身攜帶通信設(shè)備的,考點(diǎn)貼心地準(zhǔn)備了存儲柜,請把設(shè)備按工作人員的指示存放,直到專心致志地完成全部考試再去領(lǐng)取。相信你們的努力和專注,會成為考場上的“最佳裝備”。
同學(xué)們,體育類專業(yè)統(tǒng)考不僅是你們打開大學(xué)門的一塊敲門磚,更是對你們愿為祖國體育事業(yè)奮斗的意志和態(tài)度的一次檢驗(yàn)。請相信,你們的每一滴汗水和每一次努力都會在成績單上留下印記。愿你們在考場上如風(fēng)般輕盈,如鷹般矯健,用自信和實(shí)力去迎接屬于你們的勝利!
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